压力? 你并不孤单

甚至在冠状病毒大流行之前, 美国人是世界上压力最大的人群之一. 但在2022年的一项调查中, 大约四分之三(76%)的成年人报告说，他们的身体或心理健康受到了负面影响. 大约三分之一的成年人每天都感到完全被压力压垮——46%的人年龄在35岁以下，42%的人年龄在35岁到44岁之间. 

压力会助长不健康的行为，比如:

• 吸烟
• 暴饮暴食
• 缺乏身体活动

随着沙巴足球体育平台的推移，慢性压力可能会导致心脏病和中风的风险因素，包括:

• 高血压
• 糖尿病
• 动脉炎症和斑块堆积
• 抑郁和焦虑

独特的压力

未被充分代表的种族群体可能面临更大的高血压风险, 心脏病和由于压力导致的心脏病的不良结果, 抑郁和焦虑与社会和经济不平等有关, 歧视和其他社会因素.

你会感觉更好

尝试不同的方法来管理日常压力. 建立弹性 健康的习惯 如 戒烟，得到足够的 睡眠 和 吃有营养的食物. 尝试正念练习，比如 冥想 和 感激之情.

关注:

• 体育活动
• 健康饮食
• 不吸烟
• 更好的睡眠质量

美国心脏协会有一些工具可以提供帮助. 欲知详情，请浏览 心.org/BeWell.

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